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Alimentazione Bambini e Banane: 6 Motivi per cui Mangiare la Banana fa Bene

6 buoni motivi per mangiare le banane

Federica Federico

di Federica Federico

01 Giugno 2014

Alimentazione bambini e frutta: 6 motivi per cui mangiare la banana fa bene

Mangiare le banane fa bene: la banana è un frutto dalle molte virtù alimentari ed è un bene introdurre la banana nella dieta sin dalla prima infanzia.

Noi siamo ciò che mangiamo e magiare bene aiuta a vivere meglio.
Queste esortazioni di principio ad una sana alimentazione non sono frasi fatte né sono luoghi comuni.
Sintetizzano, piuttosto, l’esigenza che l’uomo ha di supportare la salute con un regime alimentare equilibrato, “pulito”, vario, ricco di frutta e verdura.

Il monito costantemente rivolto alle mamme è l’introduzione della frutta e della verdura nella dieta dei bambini.
Sopratutto con l’avvento della stagione calda la frutta è essenziale per mantenere stabile l’apporto vitaminico e reintegrare i sali minerali persi con la sudorazione.

L’importanza della frutta è certa!

Talvolta anche solo la presentazione, ovvero il modo in cui viene proposta ai bambini, può fare veramente la differenza. Nella stagione calda buona frutta fresca può essere accompagnata al gelato o ad una granita, ciò ne fa un ottima merenda e ne aumenta anche il gradimento da parte dei più piccoli.

Via libera pure a macedonie e bastoncini di frutta.

Particolare riguardo va prestato alle banane:

la banana è un frutto dolcissimo e dalla consistenza tenerissima, ciò fa sì che sia molto gradito dai bambini. Per le sue qualità nutrizionali e per le caratteristiche organolettiche la banana è certamente il frutto ideale da cui partire per potenziare l’apporto di frutta nella dieta dei bambini.

Ci sono almeno 6 buoni motivi per cui vale la pena che i bimbi ed anche i grandi mangino banane.

La banana:

  1. è ricca di potassio, minerale capace di sostenere e preservare la densità ossea;
  2. favorisce l’equilibrio e l’eventuale il ripristino delle funzioni intestinali (garantisce infatti un ottimo equilibrio elettrolitico all’organismo);
  3. rinforza la memoria grazie alla presenza dell’aminoacido triptofano;
  4. apporta vitamina C e fibre;
  5. grazie allo stesso aminoacido triptofano ha benefici effetti sull’umore;
  6. riduce il rischio della comparsa di calcoli renali.

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