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Cosa Fare la Mattina Appena Svegli: 10 Azioni NO

E tu sai cosa non devi mai fare la mattina appena ti svegli?

Federica Federico

di Federica Federico

13 Aprile 2015

Cosa fare la mattina appena svegli? Questa è una domanda che l’essere umano difficilmente si pone, nessuno chiede a se steso “cosa farò oggi?” o, men che meno, “cosa voglio fare oggi?“. Comunemente le cose da fare sono sempre troppe: l’uomo, sopraffatto dal gran daffare diventa spesso vittima delle sue azioni. Così ogni individuo si trova costretto a risolvere, più che una scelta ragionevole dell’agire, un costante e difficile problema di velocità ed accelerazione delle azioni e delle incombenze.

Eppure scegliere cosa fare la mattina appena svegli è cosa di grande importanza perché la prima azione del giorno segna la giornata, avvia la macchina del corpo e quella della mente.

Buddha ha detto: “Noi nasciamo ogni mattina. Ciò che decidiamo di fare oggi è ciò che conta più di ogni altra cosa”.

Cosa fare la mattina appena svegli

Tu sai cosa fare la mattina appena svegli per stare bene?

L’uomo moderno si sveglia al suono dello Smartphone, dell’Ipad o del Tablet; un istante dopo avere aperto gli occhi è già connesso, controlla la mail, gli mp, Facebook e Whatsapp; poi c’è chi gioca a Candy Crush, resta sul wc incollato a quel quadro impossibile e si accorge, in ritardo, di avere già accumulato 10 minuti di stress.

 

Insomma l’individuo medio, maschio o femmina, moderno, tecnologico e contemporaneo, incomincia la giornata correndo.

Cosa accadrebbe se ciascuno di noi si fermasse solo un momento per domandare a se stesso di scegliere cosa fare la mattina appena svegli? Probabilmente, potendo rispondere col cuore, mossi dalla voce del desiderio, nessuno direbbe di voler spulciare la posta elettronica e nessuno si dimostrerebbe propenso a rispondere all’ultima mail delle 23:45. Forse anche il fan di Candy Crush risponderebbe con un’intenzione più fisica ed emozionante.

La mattina l’uomo ha bisogno di liberare e canalizzare i propri desideri ed esistono delle azioni materiali capaci di concentrare e finalizzare i pensieri e la mente.

 

Cosa fare la mattina appena svegli, ecco 3 azioni che portano benefici al corpo ed alla mente:

  • fare esercizi di respirazione;Tu sai cosa fare la mattina appena svegli per stare bene?
  • fare una brevissima passeggiata;
  • dedicare 10 minuti a se stessi ascoltando musica, bevendo una tisana o sfogliando un libro.

Al contrario ecco cosa non fare la mattina appena svegli, 10 azioni demotivanti:

  • accendere immediatamente smartphone, iPad o tablet;
  • rispondere alle mail o ai messaggi Facebook;
  • controllare questioni economiche, come il rendimento degli affari;
  • fumare;
  • ricordare a se stessi di agre dormito poco o male oppure pronunciare frasi già demoralizzanti, come: “Mi aspetta un’altra brutta giornata ”;
  • posticipare la sveglia di 10 minuti in 10 minuti più volte, subendone ripetutamente il suono;
  • alzarsi dal letto di scatto;
  • alzarsi dal letto all’ultimo minuto o con ritardo;
  • non fare colazione;
  • non alzare le tapparelle e prepararsi al buoi senza godere della luce del giorno.

Leggi qui perché fa male posticipare la sveglia e perché è fondamentale godere della luce del giorno di primo mattino.

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