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8 Sintomi che Ti Fanno Riconoscere lo Stress

di Federica Federico

20 Gennaio 2016

Lo stress si manifesta in molti modi, per definizione esso è il risultato negativo di qualsiasi causa fisica, chimica, organica, o psicologica capace di influenzare negativamente l’organismo. Riconoscere lo stress è importante per affrontarlo e fermarlo.

Un’azione prolungata dello stress può gravemente nuocere all’equilibrio fisico ed organico dell’individuo.

Ci sono segnali che permettono di riconoscere lo stress, di identificarne l’entità e persino di ponderarne il peso sulla psiche e sul corpo.

riconoscere lo stress

 

Riconoscere lo stress non è cosa da trascurare perché una volta identificata la causa di una sofferenza è naturalmente più facile estirparla e vincerla.

Tutti i segnali che ti permettono di riconoscere lo stress nonché di riflettere sul tuo stato di salute psicofisica.

1 – Si può riconoscere lo stress attraverso il proprio rapporto con gli altri:

se sei spesso irascibile e nervoso, se sei poco ematico e non riesci ad instaurare un dialogo con nessuno, probabilmente covi in te motivi di malcontento ed ansia. Rabbia e angoscia sono potenti fonti di stress oppure possono essere manifestazioni “violente” di stati di nervosismo anche cronici.

2 – Si può riconoscere lo stress attraverso il dolore fisico:

se hai fastidi uditivi, per esempio avverti fischi o ronzii; se soffri di contratture muscolari; se patisci frequenti emicranie oppure ti affligge la cervicale potresti essere soggetto ad una somatizzazione dello stress. Chi somatizza altro non fa che tradurre in un disturbo fisico un dolore emotivo.

3 – Si può riconoscere lo stress attraverso i malanni (anche quelli più banali):

chi si ammala spesso potrebbe essere semplicemente sotto stress, il fisico, infatti, è più debole quando è fortemente stressato. E’ scientificamente comprovato che lo stress abbassa notevolmente le difese immunitarie esponendo più facilmente il corpo alle aggressioni delle malattie, anche quelle stagionali o da raffreddamento.

4 – Si può riconoscere lo stress attraverso l’ansia:

Il senso di inadeguatezza, la paura di non farcela, che spesso si trasformano nel fisico in spossatezza e apatia, sono indicatori importanti di ansia. Gli stati ansiogeni non vanno mai trascurati. Comunemente sono occasionali e riconducibili a precise fonti di stress, migliorano, quindi, minimizzando la pressione fisica o psicologica.

5 – Si può riconoscere lo stress attraverso il rapporto con il cibo:

Se il cibo è per te uno strumento di consolazione, in cui ti tuffi per affogare i tuoi mali, potresti vivere una condizione di stress. Regolare il rapporto col cibo può rappresentare un buon modo per imparare ad autogestire se stessi e le proprie emozioni.

6 – anche la digestione difficile è un indicatore di stress.

A chi è molto stressato accade di digerire male o malissimo, anche indipendentemente dall’alimentazione. Forzare i processi digestivi non è un bene, in tal senso non sempre aiuta il ricorso ai farmaci, più efficace è il riconoscimento della fonte di stress e la sua riduzione, per quanto possibile.

7- Si può riconoscere lo stress attraverso la valutazione della capacità di concentrazione nonché attraverso l’esame del tenore della memoria:

se facilmente perdete di vista appuntamenti, oggetti, impegni o se con facilità smarrite la concentrazione sulle attività pratiche e quotidiane probabilmente il vostro copro vi sta lanciando un S.O.S chiedendovi riposo.

8 – Attenzione: lo stress è capace anche di inficiare il riposo ovvero il sonno. Pertanto un sintomo di stress potrebbe essere un sonno disturbato che facilmente si interrompe più e più volte.



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